Leichtes Sommerrezept: Spargelsalat mit Feta
Kaum eine Jahreszeit ist so beliebt wie die Spargelzeit. Doch immer dasselbe Rezept mit Sauce Hollandaise ist auf Dauer nicht nur langweilig, sondern auch ungesund. Wir zeigen Dir ein schnelles, leckeres und gesundes Spargelrezept mit dem Du Deine Familie mit Sicherheit begeistern wirst. Guten Appetit! 🥗

Zutaten:
500 g grüner Spargel
1 Zitrone
1 Zwiebel oder Schalotte
1 EL Senf (mittelscharf)
50 g Feta
Rapsöl
Gewürze zum Verfeinern

Zubereitung:
Den Spargel schälen, die holzigen Enden abschneiden und grob dritteln. Nun die Spargelstücke mit Zitronenscheiben in Salzwasser gar kochen. Spargel abgießen und dabei ca. 100 ml vom Sud auffangen. Nun die Zwiebel würfeln. Senf, etwas Zitronensaft, Öl, Spargelsud, Salz und Pfeffer zu einer glatten Sauce verrühren und abschmecken. Zusammen mit den Schalotten auf den Spargel geben. 15-20 Min. stehen lassen. Vor dem Servieren den Feta in kleine Würfel schneiden und auf den Salat geben. Anschließend noch mit Kräutern der Saison abschmecken und dekorieren. Der Spargelsalat schmeckt besonders an warmen Tagen.

Wenn Du noch mehr leichte und gesunde Rezepte ausprobieren möchtest, findest Du im Mitglieder-Bereich des Jungbrunnen-Portals weitere leckere Gerichte https://jungbrunnen-portal.de/mitgliederbereich/rezepte/?Clubname=power-place

So einfach und so effektiv: Zitronenwasser. Wenige Getränke haben so viele positive Eigenschaften wie dieses und es ist dabei noch super schnell gemacht. Wir haben Dir 3 Gründe vorbereitet, warum Du täglich ein Glas Zitronenwasser trinken solltest.

Grund 1: Es fördert die Verdauung
Die Säure der Zitrone unterstützt den Magen bei der Verarbeitung von Proteinen und fördert die Gallenproduktion der Leber. Dies unterstützt die Fettverdauung und beugt so Verstopfung vor. Zitronenwasser ist also eine gute Möglichkeit um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu verbessern.

Grund 2: Zitronenwasser macht basisch und entgiftet
Die Zitrone ist ein basenbildendes Lebensmittel. Es hilft dem Körper durch Antioxidantien und Vitamin C dabei den Säure-Basen-Haushalt in Einklang zu bringen. Außerdem wirkt die Zitrone entwässernd und schwemmt so Schadstoffe aus unserem Körper aus.

Grund 3: Zitronenwasser hydriert den Körper
Das Zitronenwasser versorgt alle Zellen unseres Körpers mit ausreichend Flüssigkeit und gleichzeitig einer hochwertigen Mineralisierung. Außerdem hilft es Menschen, denen es schwerfällt ausreichend Wasser zu trinken, dabei Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, da Zitronenwasser deutlich besser schmeckt als pures stilles Wasser.

Wenn Du noch mehr Power für Deine Zellen und Muskeln suchst findest Du spannende Fakten zu Lebensmitteln die Dir Energie geben und ein Rezept in unserem Beitrag im Jungbrunnen-Portal.

Viele Menschen leiden an Schlafstörungen. Die wenigsten stellen dabei eine Verbindung zu ihrer Schlafposition her. Doch besonders wer an Schulter-, Nacken- oder Rückenschmerzen leidet, kann mit der richtigen Liegeposition die Schmerzen deutlich lindern und die Schlafqualität verbessern.

Mindesten 57% der Menschen schlafen auf der Seite ein. Hierbei ist jedoch häufig die Wirbelsäule gekrümmt und kann so am Morgen Schmerzen verursachen. Auch die Lage auf Schulter, Armen oder Handgelenk kann zu einer Komprimierung der Nerven führen und somit zu einem Taubheitsgefühl im Arm oder in der Hand. Außerdem wird in der Seitenlage häufig mit den angewinkelten Beinen die Sitzposition nachgeahmt. Das hemmt, wie auch tagsüber bei stundenlangem Sitzen, den Blutfluss und schädigt die Bänder. Die Bauchlage ist besonders schlecht für unseren Schlaf. Die Matratze drückt die ganze Nacht auf den Bauch, das lässt und nicht frei atmen und wir schlafen automatisch schlechter.

Außerdem dreht sich der Kopf in eine unnatürliche Position, was der Halswirbelsäule schadet und langfristig zu Verspannungen und Schmerzen im Nacken führen kann. Schlafforscher empfehlen die Rückenlage. Hierbei wird das Gewicht des Körpers am gleichmäßigsten auf der Liegefläche verteilt. Die Wirbelsäule sollte dabei gerade und die Beine ausgestreckt sein.

Als Kissen sollte nur eine sehr dünne Erhöhung dienen, die der Halswirbelsäule eine Stütze bietet, um in einer Linie mit der restlichen Wirbelsäule zu verlaufen. Ein zusammengerolltes Handtuch unter dem Rücken oder in den Kniekehlen kann Dir helfen in die Rückenlage zu wechseln. Sollte es Dir schwerfallen aus Deiner aktuellen Schlafposition auf die Rückenlage zu wechseln, könnte Dein nächster Urlaub eine gute Zeit zur Umstellung sein, da Du dort genug Zeit hast und entspannt genug bist für eine Veränderung.

Weißt Du welcher Schlaftyp Du bist?

Was raubt Dir in der Nacht den Schlaf und wie findest Du wieder zu ausreichend Erholung? All das und weitere spannende Fakten zum Thema Schlaf beantworten wir Dir in unserem Jungbrunnen Ratgeber “Endlich wieder erholsam schlafen”.

Den Download dazu finden Sie im Mitgliederbereich unseres Jungbrunnen-Portals.

Ganz leicht Zuhause frisch und lecker kochen
Oftmals fällts es im Alltag schwer sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Dass dies aber auch schnell, einfach und lecker funktionieren kann zeigen wir Ihnen mit dem Rezept für Sommerrollen.
Lass es Dir schmecken!

Zutaten für 8 Sommerrollen:
8 Blätter Reispapier
80 g Reisnudeln
1/4 Rotkohl
1/2-1 große Möhre
1/3 Gurke
1/2-1 Avocado
100 g Hähnchenfleisch oder Fisch nach Belieben
Minze oder Kräuter der Saison

Für den Erdnuss-Dip
3 EL Erdnussmus (cremig oder crunchy)
3 EL Sojasauce
ggf. eine Prise Rohrzucker

Für den scharfen Sojasaucen-Dip
2 große Knoblauchzehen
1 rote Chilischote (Je nach Wunsch der Schärfe)
5 EL Sojasauce
Saft von 1/2 Limette
1-2 TL Rohrzucker

Zubereitung:
Die Reisnudeln nach Packungsanweisung zubereiten.
Das Gemüse in feine Streifen schneiden.
Das Fleisch bzw. den Fisch ebenfalls in kleine Stücke schneiden und garen.
Nun einen Teller mit Wasser bereitstellen und das Reispapier darin kurz einweichen bis es durchsichtig und weich geworden ist. Danach das eingeweichte Reispapier auf einen Teller oder eine flache Unterlage legen und nach Belieben mit den frischen Zutaten belegen.
Jetzt nur noch die Seiten umklappen und das Reispapier vorsichtig aufrollen.

Für den Erdnussdip das Erdnussmus mit der Sojasauce zu einer cremigen Paste verrühren. Je nach Belieben mit Rohrzucker süßen.

Für den scharfen Sojasaucen-Dip den Knoblauch und die Chilischote in kleine Stücke schneiden. Nun die beiden Zutaten mit der Sojasauce und dem Limettensaft verrühren. Anschließend mit dem Rohrzucker abschmecken.

Für ein individuelles Essen mit der Familie können auch alle Zutaten auf dem Tisch zur Verfügung gestellt werden. So kann sich jeder seine Sommerrolle nach seinem Geschmack zubereiten.

Weitere leckere und gesunde Rezepte findest Du im Mitgliederberich des Jungbrunnen-Portals.

Der Mensch besteht zu 75 % aus Wasser. Unser Körper benötigen Flüssigkeit, damit alle Vorgänge in unserem Körper einwandfrei funktionieren können. Deshalb ist ausreichend trinken so wichtig. Nun stell Dir Dir vor, Du trinkst täglich nur einen halben Liter weniger als Dein System benötigt, das ergibt in einer Woche bereits ein Flüssigkeitsdefizit von dreieinhalb Liter. Schon eine leichte Dehydrierung hat bereits negative Auswirkungen auf unsere Organe. Doch was ist nun die richtige Menge? Eine Faustregel besagt, dass Du 30-40 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht täglich zu Dir nehmen solltest. Und das gilt ohne körperliche Anstrengung. Wer also zusätzlich noch Sport treibt und viel Schwitzt sollte zusätzlich trinken, um sein Wasserdepot wieder aufzufüllen.

Diese Auswirkungen kann zu wenig Flüssigkeit in unserem Körper begünstigen:

Giftstoffe können nicht mehr ausgeleitet werden. Die Folge sind zahlreiche Krankheiten, die auf Schadstoffe in unserem Körper zurückzuführen sind

Verdickung des Blutes.
Nährstoffe, Sauerstoff und Botenstoffe können nicht mehr richtig transportiert werden. Das schränkt den gesamten Stoffwechsel ein. Auch unser Blutdruck ist erhöht.
Gelenkschmerzen oder Arthrose. Flüssigkeit ist der wichtigste Gelenkschmierstoff. Steht zu wenig davon zur Verfügung, kommt es zur Abnutzung und zu Schmerzen in den Gelenken.
Konzentrationsschwäche und geringere Gehirnleistung. Ein Wassermangel führt dazu, dass die Energieleistung des Gehirns verringert wird. Es funktioniert nur noch auf Sparflamme und führt die lebensnotwendigen Funktionen aus. Konzentriertes Arbeiten ist mit einem Wassermangel kaum möglich.
Wer nun schnell zur Wasserflasche greift und einen Liter auf einmal trinkt, tut seinem Körper dabei jedoch nichts Gutes. Wir können so große Wassermengen auf einmal nicht verarbeiten. Deshalb läuft es in so einem Fall einfach “durch uns hindurch” und nur wenig Flüssigkeit landet wirklich in unseren Zellen. Am besten trinkt man über den Tag verteilt viele kleine Portionen Wasser. So kann unser Körper die Flüssigkeit am besten verarbeiten und an unsere Zellen verteilen.

Ausreichend Trinken ist auch für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt wichtig, da nur durch Flüssigkeit Schadstoffe ausgeschieden werden könne. Mehr zu dem Thema findest Du in unserem Jungbrunnen-Portal.

Viele von uns lassen sich zum Frühstück ein Toast mit Marmelade schmecken. Im Gegensatz zu Vollkornprodukten, stecken in Lebensmitteln aus Weißmehl jedoch viele “leere” Kohlenhydrate, die unser Körper nur kurz verarbeiten kann. Vollkornprodukte hingegen, sorgen durch die reichlichen Ballaststoffe für ein längeres Sättigungsgefühl und somit für weniger Heißhungerattacken oder verhindern die Müdigkeit kurz nach dem Essen. Aber warum ist das so?

Nehmen wir beispielsweise ein Vollkornbrot mit Tomaten und Gurke, gelangen die Nährstoffe in nur wenigen Minuten in unser Blut. Die Bauchspeicheldrüse produziert nun Insulin um den Zucker, der auch im Vollkornbrot steckt, zu verarbeiten. Das Hormon ist dafür verantwortlich den Zucker aus dem Blut in unsere Zellen zu verteilen. Bei einem Vollkornprodukt hat unser Körper aber noch mit Ballaststoffen, Vitaminen und lebenswichtigen Mineralstoffen zu tun und hält den Blutzuckerspiegel damit lange konstant und uns lange fit und leistungsfähig. Tauschen wir das Frühstück nun gegen ein Weißbrot mit Marmelade findet unser Körper nur noch Zucker in Form der Marmelade und der einfachen Kohlenhydraten im Weißbrot.

Die Folge: Unser Blutzuckerspiegel fällt genauso schnell wieder ab, wie er angestiegen ist, da unser Körper mit diesem einfachen Zucker wesentlich kürzer beschäftigt ist als mit den Vitalstoffen aus Vollkornprodukten. Wir fühlen uns nach so einem Essen mit „leeren Kohlenhydraten“ für kurze Zeit fit, jedoch kommt das Mittagstief, verursacht durch den Fall des Blutzuckerspiegels, schnell. Wir fühlen uns müde, schlapp und würden am liebsten erstmal ein Schläfchen machen.

Möchtest Du also vital und mit viel Energie in den Tag starten und diese Energie möglichst lange behalten, sind Vollkornprodukte die richtige Wahl für Dich. Sie enthalten unter anderem hochwertiges Eiweiß, wertvolle Mineralstoffe und Vitamine, vor allem B-Vitamine, sowie Eisen, Zink und Magnesium. Außerdem stecken darin viele Ballast- und sekundäre Pflanzenstoffe. All diese Stoffe sind wichtig für unseren Körper und wirken nachweislich Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und Übergewicht entgegen. Nicht nur Vollkornbrot, auch andere Lebensmittel wie Nudeln, Backwaren oder Mehl für Zuhause lassen sich einfach durch die Vollkorn Variante tauschen.

Wenn Du mehr über die Auswirkungen von Vollkornmehl auf unseren Darm wissen möchtest und wie sich Weizenmehl negativ auswirken kann, schau in unserem Jungbrunnen-Portal vorbei.

Es gibt wohl niemanden, dem Blähungen völlig fremd sind. Während unser Darm Nahrung verdaut, entstehen Gase. Sie entweichen auf ganz natürliche Weise über den After. Doch was hilft, wenn die krampfartigen Beschwerden überhandnehmen?
Wir haben für Dich einige Punkte zusammengefasst, auf die Du achten kannst, um einem Blähbauch vorzubeugen.

• Bewegen Dich. Das hilft Deinem Darm, die Transitzeit des Darminhaltes zu verkürzen. Du förderst damit einen regelmäßigen Stuhlgang und verringerst Gasansammlungen – das beugt Verstopfung vor.
• Verzichte auf blähende Nahrungsmittel wie frittiertes oder gebackenes Essen. Auch unreifes Obst, Zwiebeln, Linsen, Bohnen und Kohlgemüse können Blähungen verursachen.
• Trinke ausreichend angepasst an Deine Ernährung. Genieße Getränke ohne Kohlensäure! Verzehre ballaststoff- oder eiweißreiche Lebensmittel, braucht Dein Körper etwas mehr Wasser.
• Kaue gut, die Verdauung beginnt bereits im Mund. Iss langsam und sprich wenig dabei. So verschluckst Du weniger Luft.
• Trinke einen Tee aus Fenchel, Anis und Kümmel (gemischt zu gleichen Teilen). Diese drei Kräuter wirken verdauungsfördernd und blähungswidrig. Oder trinke Pfefferminztee, er hat eine ähnlich gute Wirkung.
• Im Fall der Fälle massiere Deinen Bauch sanft (!) mit der flachen Hand und großen kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn, dabei bildet der Bauchnabel die Mitte des Radius.
• Gib Deinem Körper Zeit, sich auf neue Ernährungsgewohnheiten einzustellen. Gerade Rohkost bekommt nicht jedem. Schritt für Schritt klappt es am besten.
• Würze mit Kräutern und Gewürzen wie Basilikum, Petersilie, Majoran, Koriander, Kardamom und den drei Teekräutern (Fenchel, Anis, Kümmel).
• Setze auf Omega-3-Fettsäuren! Zum Beispiel mit Nüssen. Diese enthalten auch noch einfach ungesättigte Fette und fördern nützliche Darmbakterien.

Am einfachsten kannst Du die wertvollen Omega-3-Fettsäuren über Kapseln aufnehmen, da unser Körper die essenziellen Fettsäuren selbst nicht herstellen kann. Unserer Jungbrunnen Omega-3 Kapseln erhalten wertvolles Fischöl und helfen Dir dabei, täglich ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu Dir zu nehmen: https://jungbrunnen-portal.de/produkt/omega-3/?partner=power-place

Süßwasseralgen gelten als besonders hilfreich bei der Ausleitung von Giftstoffen aus unserem Körper. Chlorella ist eine ganz besondere Form der Süßwasseralge. Durch Ihre besondere Anpassungsfähigkeit ist sie schon seit mehr als 2 Millionen Jahren auf unserer Erde und mittlerweile fast überall auf der Welt Zuhause. Besonders in Ländern wie Taiwan, Japan und Korea ist Chlorella sehr beliebt und landet häufig auf dem Teller. Hierzulande erlangt die Süßwasseralge langsam immer mehr Beliebtheit, meistens in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.

Was genau ist Chlorella?

Chlorella ist eine Süßwasseralge, sie besitzt, im Gegensatz zu anderen Algenarten, einen Zellkern. Diese Besonderheit zeichnet sie als Mikroalge aus. Das Besondere an Chlorella ist ihr außergewöhnlich hoher Chlorophyllgehalt, dem sie auch ihre intensiv grüne Farbe verdankt. Keine andere Pflanze enthält so viel Chlorophyll wie die Chlorella Alge.

Wieso tut Chlorella meinem Körper gut?

Chlorella weist durch Ihren hohen Chlorophyllanteil unzählige positive Eigenschaften auf.
Chlorophyll stärkt das Kreislauf- und Verdauungssystem und trägt, durch die basische Wirkung zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei. Chlorella ist auch durch die entgiftende Wirkung bekannt. Die Alge bindet Giftstoffe aus der Umwelt und hilft dem Körper diese auszuscheiden. Dadurch soll Chlorella sogar dem Entstehen von Krebs entgegenwirken können. Weitere positive Eigenschaften der Chlorella Alge:

1. Fördert die Bildung roter Blutkörperchen und trägt damit zur Reinigung des Bluts bei.
2. Erhöht den Sauerstoffanteil im Blut und verbessert damit die Zellatmung.
3. Aktiviert den Stoffwechsel
4. Unterstützt den Körper bei Heilungsprozessen
5. Liefert eine hohe Menge an natürlichen Eiweißen

UNSER TIPP: Wenn Du die positiven Eigenschaften der Chlorella Alge nutzen möchtest, empfehlen wir Dir unsere Jungbrunnen-Kur. Zusammen mit anderen hochwertigen Inhaltsstoffen wie Fenchel oder Brennnesselblätter sorgt Chlorella für eine sanfte und natürliche Darmreinigung.

https://jungbrunnen-portal.de/produkt/jungbrunnen-kur-darmreinigung/?partner=power-place

Fast wie ferngesteuert greift unser Körper immer wieder zu Lebensmitteln mit viel Zucker. Ob als Belohnung, nach einem anstrengenden Projekt, als “Nervennahrung” oder einfach mal zwischendurch. Zucker spielt im Leben der meisten von uns eine größere Rolle, als es unserem Körper guttut. Denn Zucker ist für viele Krankheiten verantwortlich. Nicht nur Übergewicht, auch schlechte Laune, Antriebslosigkeit oder eine Störung der Darmfunktion, die das Immunsystem schwächen kann, können Folgen von übermäßigem Zuckerkonsum sein. Doch wie kann ich die Zuckerfallen im Supermarkt umgehen? Muss ich komplett auf Süßes verzichten oder gibt es Alternativen?

Ganz auf Zucker zu verzichten, ist gänzlich unrealistisch. Zucker versteckt sich nämlich nicht nur in Süßigkeiten, sondern oft auch in Fertigprodukten, die gar nicht süß schmecken. Man muss den versteckten Zucker also erst einmal entlarven.

Um sich im Alltag etwas vom Zucker zu entwöhnen, ist es am einfachsten auf den Zuckergehalt in Getränken zu achten. Dort versteckt sich nämlich meist mehr Zucker als angenommen. Ein großes Glas Wasser vor dem Naschen nimmt oft schon die Lust und verhindert, unkontrolliert viel Süßigkeiten zu sich zu nehmen. Auch eine Mangelernährung kann zu Heißhunger auf Süßes führen. Sorgen Sie also durch viel frisches Obst und Gemüse für eine hohe Vitalstoffzufuhr, können Sie die Lust auf Zucker schnell eindämmen.

Welche Alternativen gibt es?
Mittlerweile stehen natürliche Zuckeralternativen hoch im Kurs. Immer mehr Menschen möchten auf die Zuckerzufuhr achten. Somit gibt es auch immer mehr Produkte auf dem Markt, die unser Leben natürlich süßer machen. Eines haben sie alle gemeinsam: sie haben unserem raffinierten Haushaltszucker einiges voraus. Zwar sind sie auch kalorienreich, jedoch sind sie auch natürlichen Ursprungs und enthalten Nährstoffe und einen intensiven Eigengeschmack, den unser Gehirn schneller zufriedenstellt.

Zu den natürlichen Süßungsmitteln gehören:

Honig
Ahornsirup,
Dattelsirup oder Dattelsüße in Pulverform,
Auch natürliche Zuckerersatzstoffe werden immer beliebter. Dazu zählen:

Stevia: Stevia ist ein Süßstoff mit null Kalorien, der aus einer Pflanze gewonnen wird, die eine 450-fache Süßkraft von Zucker erreicht. Beim Backen reicht schon ein Teelöffel Stevia, um 500 g Zucker zu ersetzen.
Xylit: beeinflusst den Blutzucker- und Insulinspiegel geringfügiger als herkömmlicher Zucker und hat damit auch weniger negativen Einfluss auf den Fettstoffwechsel. Untersuchungen ergaben, dass Xylit vor Karies schützt.

Mehr zum Thema Zucker und welche Folgen ein zu hoher Zuckerkonsum für Ihren Körper hat lesen Sie in unserem Jungbrunnen-Portal: Jungbrunnen Portal

Mit ätherischen Ölen, die unter anderem aus Baumrinden gewonnen werden, können wir viele der wertvollen Terpene zu uns nach Hause holen. Zudem wirken ätherische Öle nachweislich schon alleine durch das Einatmen, z.B. auf Organe, Nerven und hormonelle Abläufe. Zahlreiche Universitäten erforschen die Wirkung der Öle und darin enthaltenen Terpene. Sogar in medizinischen Bereichen finden sie immer mehr Anwendung.

So konnten Wissenschaftler feststellen, dass das Versprühen von Wasser in die Luft die Keimzahl sogar erhöht. Vermischt mit speziellen Terpenen bzw. ätherischen Ölen konnte die Keimdichte um bis zu 69 % verringert werden.

Für ein besseres Raumklima:

• Ätherisches Zirbenöl, bringt den Duft des Waldes zu Ihnen nach Hause. Es kann die Raumluft verbessern und wirkt schleimlösend. Das Zirbenöl hat eine nachweislich beruhigende Wirkung, es stärkt außerdem die Konzentrationsfähigkeit. Zum Einschlafen ist es besonders gut geeignet, da es die Herzfrequenz senkt. Dies wurde vom Joanneum Research Institut untersucht.

• Ätherisches Pfefferminzöl (Mentha piperita) erfrischt, gibt Schwung und steigert die Konzentration sowie Denkfähigkeit, gleichzeitig wirkt es sanft beruhigend. Studenten, die anspruchsvolle mathematische Aufgaben lösen mussten, schnitten mit Pfefferminzöl in der Raumluft weit besser ab. Es hat einen schleimlösenden Effekt. Tipp: Hier nicht zu viel in die Raumluft ausbringen, dies könnte die Augen reizen.

• Das ätherische Öl des echten Lavendels (Lavandula angustifolia) wirkt angstlösend, schlaffördernd und verringert Aggressionen. Auch bei depressiven Verstimmungen und Sorgen eine klare Empfehlung. Das zentrale Nervensystem erkennt den Lavendelduft nämlich als beruhigend. Es wirkt ebenso antibakteriell und lässt sich gut mit Zirbenöl mischen. Wenn die Hutschnur mal wieder hochgeht: Lavendelöl!

• Australisches ätherisches Teebaumöl (Melaleuca alternifolia) hat ebenso eine angstlösende Wirkung und macht nachweislich selbstbewusster. Es wirkt zudem pilzabtötend, antiseptisch und findet häufig Einsatz im Kosmetikbereich.

Alle hier vorgestellten Öle sind für Aromadiffuser und Duftlampe geeignet. Es gibt auch Raumluftbefeuchter, denen ätherische Öle beigemischt werden können. Zwei in eins sozusagen allerdings muss dies auf der Verpackung oder in der Produktbeschreibung klar angeführt sein. Nicht alle Geräte sind dafür geeignet.

Wichtig: Kaufen Sie Öle immer 100 % natur- und sortenrein, wenn möglich in Bio-Qualität. Mehr Infos und eine persönliche Beratung gibt es im Power Place.