22. Januar 2016 | Trainings-Tipps
Wie funktioniert die Power Plate? Die Power Plate, unsere „Kraft Platte“, ist eine Vibrationsplatte mit 25-50 Hertz, die pro Sekunde etwa 25 bis 50 mal einen bis vier Millimeter auf und ab schwingt. Damit fällt sie in die Kategorie der Vibrationstrainer.
Die...
17. März 2015 | Ernährung, Rezept
Hähnchenbrustfilet ist als Eiweiß-Lieferant wohlbekannt – doch wer hat rote Linsen auf dem Schirm, wenn es um massig Proteine geht? Nach diesem wunderbaren Essen werden Sie das – ganz bestimmt – nicht vergessen. Hier ein neues Rezept aus dem Power Place, Ihrem...
3. März 2015 | Ernährung, POWER PLACE Rezept
Nüsse galten lange Zeit als ungünstig für die Herz- und Gefäßgesundheit, weil sie fett- und energiereich sind. Allerdings enthalten Nüsse überwiegend einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, begleitet von hochwertigem Protein, reichlich Ballast- und...
9. Februar 2015 | Ernährung, POWER PLACE Rezept
In diesen Lebensmitteln finden Sie reichlich herzgesunde Omega-3-Fettsäure Olivenöl Leinöl Walnüsse Lachs Sardellen Thunfisch Hering Entscheidend für die Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems ist die ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren und das Verhältnis von...
14. Januar 2015 | POWER PLACE Rezept
Fitnessmagazin-Autorin Ullie Nikola vom Bayrischen Rundfunk will im Selbstversuch herausfinden, was Power Plate leisten kann, und steigt von Dezember bis März drei Monate lang zweimal pro Woche 20 Minuten auf die Rüttelplatte: Für ein Bauch-, Beine-, Po-Workouk,...
