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Übungen für zuhause

Liebe Power Place-Fans, damit ihr die kurzen und effektiven Trainingseinheiten – auch ohne den Einsatz der Power Plate und (leider auch) ohne unsere 1:1 Anleitung und Motivation fortsetzen könnt, habt ihr hier unsere Highlight-Übungen für zu Hause.

Fragen zum Training?

Wenn ihr weitere Fragen zum Training habt, helfen wir euch gern weiter. Die Kontaktmöglichkeiten findet ihr unter den Videos.

Aufwärmen

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Schulter


Seitbeuge

Po

Rudern


Rückenstrecker

Trizeps

Liegestütz


Kniebeuge

Beckenlift

Faszien – Rücken


Faszien – Oberschenkel

Faszien – seitlicher Oberschenkel

Faszien – Rücken


Faszien – Wade

Plank

Bauchübung „Schere“


Seitstütz

Unterer Rücken „Flieger“

Po


Ausfallschritt

20-Minuten Training mit Inga


Wenn ihr noch Fragen zu den Übungen oder eurem Training zu Hause habt, könnt ihr uns gern ansprechen unter 040 7 29 7 94 94 oder ihr nutzt das Kontaktformular, wir melden uns dann umgehend bei euch!






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