Hörbücher

Detox für Genießer

Du willst endlich wieder strahlen? Dein Immunsystem stärken? Und dich wieder voller Energie fühlen?
Dann ist das Detox-Programm für Genießer das richtige – denn Verzicht war gestern.
Genussvolles Essen, aktive Erholung und entspannte Bewegung sind Teil dieser ganzheitlichen Methode.

Starte jetzt und lasse dich von unserem Detox-Hörbuch für Genießer überraschen.

Muskelentspannung nach Jacobsen

Entspannst du dich richtig?

Fernseher an, Füße hoch, so entspannt man am besten? Nicht so ganz, wie Forscher herausfanden. Nicht nur, dass ein faul auf dem Sofa verbrachter Abend den Abbau von Stoffwechselsäuren und Stresshormonen behindert. Meist werden noch Neue gebildet, weil der Fernsehkonsum die Adrenalinausschüttung anregen kann. Das soll nicht heißen, den geliebten Fernsehabend ganz zu streichen, nur öfter mal buchstäblich abschalten.

Die Jacobsonanwendung ist eine bewährte Entspannungsmethode, mit der du in Verbindung mit deiner Atmung durch Muskelanspannung und darauffolgende Entspannung Stress abbaust.

Meditiere dich schlank

Komm einfach und entspannt zu deiner Wohlfühlfigur.

Diese Anleitung ist dein Coach für Zuhause und unterwegs. Sie unterstützt dich jederzeit, egal, wo du bist.
Bleib motiviert und meditier dich schlank.