Wenn dein Rücken dir etwas mitteilen könnte…

Er würde dir sagen, dass nicht nur der Verschleiß, sondern vor allem fehlende Bewegung, Stress, mangelhafte Nährstoffversorgung und schlechter Schlaf deine Rücken- und Gelenkschmerzen verursachen. Dieser unangenehme Schmerzkreislauf beginnt oft mit Muskelverspannungen durch physischen und emotionalen Stress und endet in Schlafproblemen und einer Schonhaltung. Dieser Zyklus verschärft die Symptome.

Doch wie kann man den Kreis durchbrechen?

Lokalisierung des Schmerzes: Der Schmerz sitzt oft nicht im Gelenk selbst, sondern in umliegenden Muskeln, Sehnen und Faszien, die verspannen oder verkrampfen. Unsere POWER PLACE Coaches können dir helfen, die genaue Ursache zu identifizieren

Aktive Heilung: Trotz des Schmerzes ist es wichtig, sich zu bewegen. Dies fördert den Heilungsprozess und gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Übungen zur Muskelentspannung können dabei helfen, die Spannung zu reduzieren.

Mineralstoffe und Flüssigkeitsaufnahme: Magnesium und Calcium sind essentiell für starke Knochen, gesunde Muskeln und Nerven. Achte auf eine ausreichende Versorgung, insbesondere in den Wechseljahren. Ebenso wichtig ist es, ausreichend Wasser zu trinken, um den Körper vor Übersäuerung zu schützen und das Lymphsystem zu unterstützen.

Abschließend: Entspannung ist mehr als nur „Füße hochlegen“. Techniken wie die Jacobson-Methode können helfen, Stress abzubauen und die Muskulatur zu lockern. Nimm dir Zeit für deine Gesundheit und höre auf deinen Körper. Es ist sooooo wichtig, JETZT zu starten!