Wozu benötigen wir Vitamin-D?
Vitamin-D fördert vor allem die Aufnahme von Calcium aus unserer Nahrung und trägt so maßgeblich zur Stärkung unserer Knochen und Zähne bei. Auch auf unser Immunsystem und unsere Stimmung hat Vitamin-D einen Einfluss. In neuen Studien wurde das Vitamin sogar in der Schilddrüse und dreißig anderen Organen festgestellt. Vitamin-D hat also Einfluss auf viele Faktoren in unserem Körper.
Zeichen von Vitamin D-Mangel:
– häufige Erkrankungen oder Infektionen
– Müdigkeit
– Schmerzen in den Knochen
– Depressionen
– Haarausfall
– Schlechte Wundheilung
Wenn du einige der Symptome im Winter bei dir feststellst, kann es sein, dass du zu wenig Vitamin-D in dir hast. Du kannst den Wert im Blut checken lassen und dafür sorgen, deinen Körper ausreichend Vitamin-D zuzuführen. Dazu kannst du auch in den Wintermonaten jeden Sonnenstrahl auf der Haut ausnutzen oder auf gewisse Lebensmittel zurückgreifen.
Das enthält Vitamin-D
– Fisch mit hohem Fettgehalt
– Leber
– Eigelb
– Haferflocken
Vitamin-D-Mangel – Das musst du jetzt wissen!
