Eine vielfältige und ausgewogene Darmflora mit ausreichend fettverbrennenden Darmbakterien unterstützt dich beim Abnehmen.
Abnehmen durch fettverbrennende Darmbakterien
Du isst weniger als andere Menschen, aber bei dir landet jeder Bissen zu viel sofort an Bauch oder Hüften? Dann ist es möglich, dass du eine weniger vielfältige und ausgewogene Darmflora hast als andere. Hier erfährst du, wie sich fettverbrennende Darmbakterien auf deine Figur auswirken.
Wir tragen rund 10 Billionen Bakterien in unserem Dickdarm. Sie alle zusammen bilden die sogenannte Darmflora, auch Mikrobiom des Darms genannt. Sie sind für die Darmgesundheit zuständig, unterstützen die Verdauung und neutralisieren Toxine, also Giftstoffe.
Es leben etwa 400 verschiedene Arten von Darmbakterien an den Wänden des Dickdarms. Sie haben alle unterschiedliche Aufgaben. Sind sie in einem ausgewogenen Verhältnis vorhanden, ist der Darm gesund: Die Verdauung und Verwertung der Nährstoffe funktionieren gut.
Liegt ein Ungleichgewicht vor, kann es leichter zu Krankheiten kommen. Außerdem nehmen Menschen schneller zu, wenn sie zu viele Bakterien einer Art und zu wenige einer anderen Art haben. Wie der Stand der Forschung aussieht und was du selbst für deine Darmflora tun kannst, erfährst du hier.
1. Gesunde Darmflora: Das kann sie!
2. Einseitige Darmflora: Das sind die Risiken!
3. Vielfältige Darmflora: Das kannst du tun!
1. Gesunde Darmflora: Das kann sie!
In einer gesunden, ausgeglichenen Darmflora gibt es ausreichend Bakterien, die gleich mehrfach auf den Stoffwechsel einwirken. Sie
• verstärken die Ausscheidung von Nahrungsfett
• bilden das Sättigungshormon, sodass du schneller satt bist
• reduzieren die Fettablagerung am Bauch
Menschen mit einem solchen Mikrobiom im Darm sind also rasch satt und lagern vor allem am Bauch weniger Fett ein.
Übrigens …
Bauchfett ist deshalb so gefährlich, weil darin Botenstoffe gebildet werden, die Entzündungen auslösen. Diese können zu Bluthochdruck, Insulinresistenz und Stoffwechselkrankheiten führen.
2. Einseitige Darmflora: Das sind die Risiken!
Bei Menschen mit einer eher einseitigen Darmflora fehlen oft besonders positive Arten wie etwa Akkermansia muciniphila. Dies Bakterium hilft beim Aufbau einer kräftigen Darmschleimhaut, die ihrerseits ein gesundes Lebensumfeld für Bakterien bietet. Ist sie beeinträchtigt, geht auch die Vielfalt der Bakterien zurück.
Lactobazillen, Bifido- und Faecalibakterien, die positive Auswirkungen auf Gesundheit und Gewicht haben, verschwinden als Erste. Es bleiben vor allem Parabacteroides, Bacteroides und Rumonoccus übrig. Das sind Stämme, die die Nahrung extrem gut verwerten und dem Körper alles zuführen. Dadurch lagern Sie also mehr Fette ein. Zudem haben Forscher beobachtet, dass sich bei einer einseitigen Darmflora leichter Entzündungen im Körper entwickeln.
Die Auswirkungen sind vielfältig
Ärzte finden im Dickdarm von Menschen mit Adipositas oder Übergewicht oft eine einseitige Darmflora. Die Betroffenen haben zudem ein höheres Risiko für Arteriosklerose, Schlaganfälle, Herzinfarkte und Diabetes mellitus. Außerdem steigt die Wahrscheinlichkeit für chronisch-entzündliche Darmerkrankungen an.
3. Vielfältige Darmflora: Das kannst du tun!
Du kannst deine Darmflora selbst beeinflussen. Grundsätzlich gibt es mehrere Schritte auf dem Weg zu einer vielfältigen Darmflora:
• Iss viel Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkorn, damit fütterst du die gesunden Bakterien.
• Reduziere Fett und Zucker im Alltag.
• Bewege dich ausreichend.
• Nimm Probiotika zu sich.
Letztere sind Bakterien, die beispielsweise in Naturjoghurt oder in fermentierten Lebensmitteln enthalten sind. Sie aber lebendig bis in den Darm zu befördern, ist nicht so einfach: Sie sterben beim Erhitzen, deshalb trinke besser kalten Sauerkrautsaft, als heißes Sauerkraut zu essen. Und auch die Magensäure macht vielen der Bakterien den Garaus.
Unsere Tipps:
• Möchtest du deine Darmflora so vielfältig gestalten, dass sie dich beim Abnehmen unterstützt, kannst du unterstützend das „Jungbrunnen Restart Liquid“ einnehmen. Es handelt sich dabei um hochwirksame Probiotika. Das Mittel enthält unter anderem acht Milchsäurekulturen, die die Darmgesundheit verbessern.
• Hast du grundsätzlich eine einseitige Darmflora, kannst du langfristig nur mit einer Ernährungsumstellung wieder die Vielfalt schaffen. Auch Probiotika helfen lediglich, solange du sie einnimmst. Konsequenz ist also wichtig, wenn du deine Darmflora langfristig anreichern und dadurch abnehmen möchtest.
Leichter abnehmen mit einer vielfältigen Darmflora
Du selbst hast es in der Hand, deine Darmflora zu verändern. Mit wirksamen Probiotika unterstützt du die Ansiedlung positiv wirkender Bakterien im Dickdarm. Zusätzlich förderst du den Vorgang mit der passenden Ernährung (ballaststoffreich, sogenannte Präbiotika). Auch ausreichend Bewegung unterstützt die Veränderung.
Lebst du die beschriebene Vorgehensweise langfristig, verändert sie deinen Körper. Die Vorteile sind vielfältig:
• Du nimmst leichter ab als zuvor und setzt nicht mehr so leicht Fett an – und das ohne Diät.
• Du stärkst deinen Darm und erleichterst die Ansiedlung und Vermehrung gesunder Bakterien.
• Du beugst schweren Krankheiten vor und stärkst dein Immunsystem.
Selbst wenn du also eigentlich nur etwas abnehmen wolltest, bringt der Einsatz für deine Darmgesundheit viele weitere positive Begleiterscheinungen mit sich. Stöbere also gern bei uns im POWER PLACE und in unserem Shop und nutze unseren ZellScan – auch für die Bestimmung deiner Darmbakterien. Wir unterstützen dich gern mit Handlungsempfehlungen, Produkten und Informationen!
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