Der Wunsch nach Gewichtsverlust steht bei vielen hoch im Kurs. Aber zwischen den zahlreichen Mythen rund ums Abnehmen fällt es oft schwer, den richtigen Weg zu finden. Unsere Expertin Birgit gibt dir deshalb fünf essenzielle Tipps.
Stelle dir vor, du erreichst dein Wunschgewicht und genießt dabei jeden Bissen und jedes Workout. Nein, das ist keine Fantasie. Mit der richtigen Balance aus ausgewogener Ernährung, Training und Achtsamkeit ist dieses Ziel greifbarer, als du denkst!
Heute möchte ich als Gesund-Coach ein Thema ansprechen, das viele Frauen interessieren dürfte: Abnehmen, Formen und Straffen des Körpers. Es gibt eine Vielzahl von Ansätzen und Trainingsmethoden, um diese Ziele zu erreichen, aber eines, das oft übersehen wird, ist das Krafttraining. Als Gesund-Coach ist es mir wichtig, dir zu erklären, was Krafttraining überhaupt ist und warum es für Frauen so bedeutend ist.
Als Gesund-Coach sehe ich zahlreiche Vorteile, die Frauen durch Krafttraining erzielen können, um ihre körperliche Fitness zu verbessern. Daher gehe ich auf typische Fragen rund um Krafttraining ein und werde dir zeigen, warum Krafttraining ein wichtiger Bestandteil deines Trainingsprogramms sein sollte.
Eine ausreichende und erholsame Nachtruhe ist für unser Wohlbefinden von großer Bedeutung. Doch wusstest du, dass ein guter Schlaf auch eine positive Auswirkung auf unsere Abnehmziele haben kann? Es stellt sich heraus, dass Schlaf und Gewicht eng miteinander verbunden sind.
Essen ist ein purer Genuss für Körper und Seele, doch manchmal sorgen wir uns um unser Gewicht und verzichten auf diese Freuden. Manche greifen zu radikalen Maßnahmen: Sie machen eine strenge Diät, fasten, zählen Kalorien und treiben harten Sport – alles damit endlich die überflüssigen Pfunde purzeln.
Unser Körper ist täglich verschiedenen Belastungen ausgesetzt – sei es durch Umweltgifte, Stress oder ungesunde Ernährung. Eine Möglichkeit, den Körper zu entlasten und wieder in Balance zu bringen, ist eine sanfte Detox-Kur. Detox ist ein Begriff, der aus dem Englischen kommt und sich auf den Prozess des Entgiftens des Körpers bezieht. Der Begriff „Detox“ ist eine Abkürzung für „Detoxification“ und wird oft im Zusammenhang mit Ernährung, Gesundheit und Wellness verwendet. Dabei geht es darum, den Körper von Schadstoffen zu befreien, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben und möglicherweise zu Beschwerden oder Krankheiten führen können.
