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Verstopfung: wenn der Darm streikt

Verstopfung: wenn der Darm streikt

Unser Darm ist ein kleines Kunstwerk. Er teilt sich in Dickdarm und Dünndarm auf und beherbergt ca. 100.000 Milliarden Bakterien. Eine riesige Vielfalt! Während wir mit den einen Bakterien in friedlicher Koexistenz leben, haben andere sogar für uns überlebensnotwendige Aufgaben des Immunsystems, Stoffwechsels und der Verdauung übernommen.

Doch manchmal steht im Enddarm alles still. Eine Verstopfung gehört zu den häufigsten Darmbeschwerden überhaupt. Rund jeder vierte Deutsche leidet regelmäßig unter Verstopfungen. Doch was ist eigentlich eine Verstopfung? Welche Ursachen hat diese und was kann man dagegen tun?

Welche Diäten gibt es und welche funktionieren wirklich?

Welche Diäten gibt es und welche funktionieren wirklich?

Du beneidest Menschen, bei denen eine Diät funktioniert? Das liegt daran, dass nicht jede Diätform für jeden Menschen die Richtige ist. Du selbst willst auch dein Wunschgewicht erreichen, weißt aber nicht wie? Wir verraten dir Wissenswertes über Diäten, klären über gesunde Ernährungsweisen auf und erklären, wie du schon bald wieder in deine Lieblingsjeans passt.

Darmgesundheit: Was ist das Leaky Gut Syndrom?

Darmgesundheit: Was ist das Leaky Gut Syndrom?

Leaky Gut oder auch durchlässiger Darm – das klingt beängstigend, doch was bedeutet es denn genau? Wie erkennt man das Syndrom und wie kann man die Darmgesundheit aktiv unterstützen? Diese und weitere Fragen rund um das Leaky Gut Syndrom beantworten wir hier.

Mythos hartes Training: Warum sanfte Fitness besonders effektiv ist

Mythos hartes Training: Warum sanfte Fitness besonders effektiv ist

Härter, schneller, weiter – so soll Training sein. Das wird uns oft von Werbung oder Lifestylemagazinen suggeriert. Viele Menschen trauen sich deswegen gar nicht erst, anzufangen. Ich schaffe das sowieso nicht, denken sie dann. Musst du auch nicht! Denn dass hartes Training besonders viel für die Gesundheit bringt, ist ein Mythos. Sogenanntes Übertraining kann sogar schaden. Sanfte Fitness dagegen ist eine Wohltat für Körper und Geist. Wir verraten dir, welches Training wirklich etwas bringt und welche Mythen du getrost vergessen darfst.

Frühstück – der gesunde Start in den Tag

Frühstück – der gesunde Start in den Tag

Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages – an dieser traditionellen Weisheit ist viel dran. Denn das richtige Essen schon morgens verleiht deinem Körper Energie und Kraft. So startest du voller Power und bist bestens vorbereitet für die Aufgaben, die vor dir liegen. Wir verraten dir die Gründe, warum das Frühstück so gesund ist und stellen dir leckere Rezepte und Tipps für eine gute Morgenroutine vor.