Zutaten für 1 Portion:
- 200 ml fettarme Milch
- 30 g Proteinpulver Vanille
- 50g Haferflocken
- 100 g Erdbeeren und Heidelbeeren
- 5 g Chia Samen
- 1 Prise Zimt
Zubereitung
Milch und Proteinpulver in einem Shaker verquirlen. Zusammen mit den Haferflocken in einem Kochtopf unter ständigem Rühren aufkochen und circa 5 Minuten köcheln lassen, bis das Porridge die gewünschte Konsistenz hat.
Die Beeren und Chia Samen untermischen und mit Zimt bestreuen.
Nährwert pro Portion
circa 36 g Kohlenhydrate/30 g Eiweiß/9 g Fett
Warmes-Porridge-mit-Früchten – unser Rezept als Download
