Wusstest du, dass Magnesium nicht nur wichtig für Muskeln und Nerven ist, sondern auch dein Gehirn schützen kann? Eine aktuelle Studie zeigt, dass eine magnesiumreiche Ernährung das Demenzrisiko senken und das Gehirn gesund halten kann. Erfahre, wie du durch einfache Ernährungsumstellungen dein Gehirn unterstützen kannst.
Lipoprotein a, oft als Lp(a) bezeichnet, gewinnt in der medizinischen Welt zunehmend an Bedeutung, vor allem wegen seiner Rolle bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es ist eng verwandt mit LDL-Cholesterin, dem sogenannten „schlechten Cholesterin“. In diesem Artikel erfährst du, was Lipoprotein a ist und wie du deinen Lp(a)-Wert auf natürliche Weise senken kannst, um dein Herz-Kreislauf-Risiko zu reduzieren.
Sind bittere Lebensmittel ein fester Bestandteil deines Speiseplans? Während süße und salzige Geschmacksrichtungen oft bevorzugt werden, neigen viele dazu, bittere Lebensmittel zu meiden. Doch gerade diese können deiner Gesundheit und deinem Abnehmziel erheblich zugutekommen.
Saftkuren erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, werden sie doch oft als schneller Weg zu besserer Gesundheit und Gewichtsverlust beworben. Doch wie effektiv und gesund sind solche Kuren wirklich?
Beim Abnehmen konzentrieren sich viele Menschen ausschließlich auf das „Was“ sie essen. Doch das „Wie“ ist genauso entscheidend. In diesem Artikel erfährst du, warum achtsames Essen und gründliches Kauen nicht nur deine Verdauung verbesserst, sondern auch maßgeblich zum Gewichtsverlust beitragen kann. Beim Abnehmen konzentrieren sich viele Menschen ausschließlich auf das „Was“ sie essen. Doch das „Wie“ ist genauso entscheidend. In diesem Artikel erfährst du, warum achtsames Essen und gründliches Kauen nicht nur deine Verdauung verbesserst, sondern auch maßgeblich zum Gewichtsverlust beitragen kann.
Der Winter ist eine Zeit des Rückzugs und der Besinnung, aber auch der Herausforderung für unseren Körper. Kürzere Tage und kältere Temperaturen verlangen nach einer angepassten Ernährung, die uns nicht nur wärmt, sondern auch stärkt. In dieser Jahreszeit ist es besonders wichtig, auf eine nährstoffreiche Kost zu achten, um das Immunsystem zu unterstützen und Wohlbefinden zu fördern. Wir möchten dir die Top 5 Nährstoffe und Lebensmittel vorstellen, die du diesen Winter nicht missen solltest.
