Zellverjüngung ganz einfach: Trinke dich schlank und schön

Mit viel Flüssigkeit schaffst du Gesundheit und Schönheit

Wasser ist Leben. Unser Körper besteht je nach Alter zu 60 bis 80 Prozent aus diesem Lebenselixier. Es spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und bei der Zellverjüngung. Denn das meiste Wasser befindet sich in unseren Körperzellen. Wenn du richtig und ausreichend trinken, kannst du dir ganz einfach deinen eigenen Jungbrunnen schaffen.

Wir kennen es von unseren Pflanzen und Blumen: Regelmäßiges Gießen lässt sie grün und gesund strahlen. Die Blätter leuchten saftig, die Blüten recken sich kraftvoll der Sonne entgegen. Genauso wichtig ist Wasser auch für uns Menschen. Grün werden wir nicht, doch wenn wir genügend getrunken haben, fühlen wir uns vital und fit. Fehlt uns Flüssigkeit, leiden wir oft unter Kopfschmerzen oder sind antriebslos.

Wasser steuert verschiedenste Lebensvorgänge in unserem Körper. Es löst wichtige Stoffe wie Vitamine, Mineralien oder Zucker aus der Nahrung und transportiert sie zu den Zellen. In den Zellen selbst befindet sich Flüssigkeit, damit diese kleinen Motoren gut funktionieren. Abfallstoffe werden ebenfalls mit viel Wasser aus den Zellen in unseren Körper und dann über den Urin heraus gespült. Wenn du genug trinkst, tust du deinen Zellen Gutes. Du hältst sie funktionsfähig, elastisch, förderst ihre Stabilität und ihre Regeneration. Wie genau diese Prozesse ablaufen und wie du deinen Körper optimal unterstützen kannst, verraten wir dir hier.

In diesem Beitrag erfährst du:

1. Wie funktioniert die Zellerneuerung?
2. Wie viel und was sollte ich trinken?
3. Was passiert bei Flüssigkeitsmangel?
4. Kurbel deine Zellverjüngung an! 

1. Wie funktioniert die Zellverjüngung?

Unser Körper erneuert sich permanent selbst. Du siehst es beim Hautpeeling, an deinen Fingernägeln oder auch an deinen Haaren: Hier sterben alte Zellen ab und neue wachsen nach. Diese Zellerneuerung funktioniert in einem unterschiedlichen Rhythmus. Hautzellen werden binnen weniger Tage ersetzt. Im Magen beträgt die Erneuerungsrate zwei bis neun Tage. Die Zellen der roten Blutkörperchen erneuern sich alle vier Monate und unsere Knochen alle zehn Jahre. Dabei läuft dieser Prozess in jungen Jahren schneller, im Alter verlangsamt er. Einige Zellarten verjüngen sich nie. So bleiben beispielsweise die Gehirnzellen erhalten. Das hat die Natur clever eingerichtet, denn ansonsten müssten wir uns permanent Dinge neu merken.

Übrigens:

Eine achtsame Lebensweise unterstützt die Zellerneuerung. Gesundheitsschädliches Verhalten wirkt sich negativ auf die Verjüngung der Zellen aus. So verlangsamen Alkohol oder Drogen die Erneuerung der Leberzellen. Und zu viel Sonne lässt die Hautzellen schneller altern. 

2. Wie viel und was sollte ich trinken?

Damit dein Körper und auch deine Zellen optimal versorgt werden, brauchen sie viel Flüssigkeit. Wusstest du, dass du über deine Verdauungsorgane, beim Schwitzen und durch das Atmen täglich zwei bis drei Liter Körperflüssigkeit abgibst? Dieses Depot kannst du leicht über Getränke und Nahrung wieder auffüllen.

Die besten Trink-Tipps

• Lasse dir von einem Gesund-Coach im POWER PLACE deine individuelle Trinkmenge bestimmen. Empfohlen sind 30 – 40 ml pro kg Körpergewicht.
• Bei hohen Temperaturen, Sport oder anstrengender Arbeit steigt dein Flüssigkeitsbedarf.
• Trinke regelmäßig über den Tag verteilt. Ein Wecker kann dich daran erinnern. So werden dein Körper und auch deine Zellen laufend mit der so wichtigen Feuchtigkeit versorgt und es entstehen keine Durststrecken.
• „Wasser ist das beste Schlankheits- und Gesundheitsmittel, was es gibt!“ (Birgit Thiemann) Auch Kräuter- und Gewürztees – ohne Zuckerzusätze – eignen sich besonders gut.
• Damit die Flüssigkeit sich bestmöglich im Körper entfalten kann, kannst du stark gesalzene Speisen vermeiden. Denn das zieht Feuchtigkeit aus den Zellen.
• Greife zu Nahrungsmitteln mit hohem Wassergehalt. Gurken, Melonen, Kopfsalat und Tomaten sind besonders empfehlenswert. Sie bestehen zu über 90 Prozent aus Wasser. 

3. Was passiert bei Flüssigkeitsmangel?

Zu wenig Wasser wirkt sich schnell im ganzen Körper aus. Blut, Gewebe und auch Zellen verlieren an Flüssigkeit. Das Blut wird dicker und kann nicht mehr so gut fließen. Viele Menschen verspüren daher Kopfschmerzen, haben Probleme mit der Konzentration. Auch körperlich können sie nicht mehr die gleiche Leistung erbringen. Oft treten auch Verdauungsprobleme auf. Für die Zellen ist dieser Durst problematisch. Denn in diesen kleinsten Körpereinheiten macht sich der Flüssigkeitsmangel schnell bemerkbar, da sie zu einem großen Teil aus Wasser bestehen. Wer wenig getrunken hat, merkt beispielsweise, dass die Haut weniger feucht und elastisch ist. Denn auch die Hautzellen haben an Flüssigkeit verloren. Hier hilft es, regelmäßig zu trinken und dem Körper wieder dauerhaft Feuchtigkeit zuzuführen. 

4. Kurbel deine Zellverjüngung an!

Du trägst deine persönliche Quelle bereits in dir. Denn wer sich gut um seine Zellen kümmert, regt deren Verjüngung an, strafft das Hautbild und stärkt die Gesundheit. Viel Flüssigkeit und ausreichend Trinken sind dabei besonders wichtig. Darüber hinaus gibt es noch weitere Möglichkeiten, mit denen du deine Zellverjüngung ankurbeln kannst:

• Schlaf: Zellen erneuern sich vor allem nachts. Wenn du erholsam und lange schläfst, fühlst nicht nur du dich erholt, sondern auch deine Zellen.
• Essen: Gesunde Antioxidantien helfen den Zellen, Schadstoffe abzuwehren und länger fit zu bleiben. Diese Antioxidantien kannst du einfach essen. Besonders viele von ihnen sind in Äpfeln, Beeren, Paprika, Nüssen und pflanzlichen Ölen enthalten.
• Pflege: Sie kannst einige Zellbereiche aktiv dabei unterstützen, sich zu erneuern. Beispielsweise hilft ein Peeling  dabei, Hautschüppchen zu entfernen und Platz für neue Zellen zu machen. 
• Entspannung: Mit Hilfe der Radiofrequenz-Schwingung eines breiten Spektrums, so wie wir es im POWER PLACE einsetzen, regst du deine Zellen an, Stoffwechselendprodukte freizugeben, so dass diese dann über dein lymphatisches System abtransportiert werden können. Das schafft Platz für den gesunden  Versogungsnachschub der Zellen.