Die Macht der Hormone im Darm

Unser Darm regelt unsere Verdauung, ist ein wesentlicher Teil des Immunsystems und produziert Hormone, die sogar großen Einfluss auf unsere Psyche nehmen. Pflegen wir unseren Darm, tragen wir viel zu unserer körperlichen und psychischen Gesundheit bei. Erfahre hier, wie wichtig der Darm für einen gesunden und fitten Körper ist.

Es gibt einige Begriffe, die bereits darauf hindeuten, dass der Darm viel mehr ist als nur ein Verdauungsorgan. Wir sprechen von “Bauchgefühl” und “Schmetterlingen im Bauch”.

Der Darm hat enorm viele, teils sehr unterschätzte, Funktionen. 70 Prozent der Abwehrzellen des Immunsystems befinden sich im Darm. Er ist also auch maßgeblich daran beteiligt, uns gesund zu halten. Er produziert viele Hormone selbstständig und steuert auch seine eigene Aktivität. Der Darm sendet viele Botschaften ans Gehirn, welches diese an die verschiedenen Stellen des Körpers weitergibt. Das Gehirn hört also gut auf den Darm – unser zweites Gehirn.

Schauen wir uns unseren Tag genauer an, erkennen wir schnell, welchen großen Einfluss der Darm hat. Morgens hilft uns ein ansteigender Cortisolspiegel aus dem Bett, während des Tages signalisiert uns das Hormon Leptin, dass wir Hunger haben und sobald wir etwas essen, zeigt uns das Hormon Ghrelin das Sättigungsgefühl an. Wenn es abends Zeit fürs Bett ist, wiegt uns Melatonin in den Schlaf. Du siehst, wie omnipräsent die Hormone des Darms sind und wie wichtig ihre Wirkungen für unseren Alltag sind.

Welche Funktionen der Darm außerdem hat, was geschieht, wenn er in seinen Funktionen gestört ist und wie wir ihm helfen können, gesund zu bleiben, erfährst du hier:

1. Gesunder Darm: Funktionierende Hormonbalance
2. Gestörter Darm: Symptome und Warnzeichen
3. Geheilter Darm: Gesundheit und Wohlbefinden

Gesunder Darm: Funktionierende Hormonbalance

Eine der wichtigsten Funktionen des Darms liegt in der Hormonproduktion. Um diese Aufgabe erfolgreich zu meistern, kommuniziert er regelmäßig mit wichtigen Drüsen des Körpers. Hierzu zählen beispielsweise die Bauchspeicheldrüse und die Nebenniere.

Aber der Darm kommuniziert nicht nur, sondern er ist auch eine Art Dirigent. Denn er ist nicht allein für die Hormonproduktion zuständig. Der Darm entscheidet zudem welche Hormonmengen gebildet und freigesetzt werden. Zusammenfassend spricht man vom Darm-Mikrobiom. Es setzt sich aus vielen Mikroorganismen zusammen, das aus Bakterien und Pilzen besteht. Ein ausbalanciertes Mikrobiom ist somit für ein funktionierendes Immunsystem und einen stabilen Hormonhaushalt verantwortlich. 

Übrigens

Unser Darm hat eine Länge von sechs Metern und beherbergt etwa 39 Billionen Mikroorganismen. Auch deshalb ist er inzwischen in der Hirnforschung eine zentrale Größe. 

Gestörter Darm: Symptome und Warnzeichen

Entzündliche Darmerkrankungen, Diabetes, Adipositas, Hauterkrankungen und Allergien wurden in den letzten Jahren mit einer Veränderung des Mikrobioms in Verbindung gebracht. Die Gemeinschaft aus Bakterien, Viren und Pilzen tragen einen wesentlichen Beitrag zur Aufrechterhaltung des Stoffwechsels bei und sind an der Verdauung von Fetten, Zucker und anderen Nährstoffen maßgeblich beteiligt. Eine gestörte Darmflora kann sogar schuld daran sein, dass du nicht das gewünschte Gewicht verlierst.

Gerät das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht, können ernsthafte Erkrankungen entstehen. Folgende Symptome können darauf schließen lassen, dass die Darmflora bereits gestört ist:

• Blähungen
• Übelkeit
• Bauchschmerzen
• Durchfall oder Verstopfung
• Entzündungen des Darms
• Mangelerscheinungen, insbesondere von Vitaminen
• Permanenter weißer Belag auf der Zunge
• Depressive Verstimmung
• Allergien
• Akne, Neurodermitis

Diese Symptome können als Warnzeichen verstanden werden. Stellst du solche Symptome fest, möchte dein Körper auf Dysbalancen aufmerksam machen. Höre auf dein zweites Gehirn und widme dich vermehrt deiner Darmgesundheit.

 Übrigens

Das Darmgehirn wurde Mitte des 19. Jahrhundert entdeckt. Er besteht aus etwa 100 Millionen Nervenzellen und kann etwa die gleichen Neurotransmitter ausschütten wie unser Gehirn.

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Geheilter Darm: Gesundheit und Wohlbefinden

Sollte der Verdacht bestehen, dass deine Darmgesundheit angeschlagen und dein Mikrobiom aus dem Gleichgewicht geraten ist, solltest du es genauer unter die Lupe nehmen. Durch Laboruntersuchungen können die Konzentration und Menge deiner Darmbakterien ermittelt werden. Sind diese Schlüsselfaktoren bekannt, können gezielte Maßnahmen ergriffen werden, die deine Darmfunktion wieder herstellen. Deinen Labortest zur Bestimmung deiner Darmbakterien und deiner Darmgesundheit haben wir im POWER PLACE. 

Eine gesunde Ernährung, ein aktiver Lebensstil und ausreichend Bewegung sind wichtige Faktoren. Zudem sollte stets auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Laut Medizinern und Biologen leiden etwa 17 bis24 Prozent aller Deutschen an Verstopfung – Frauen etwas häufiger als Männer. Es ist also wahrscheinlich, dass auch du dieses Problem kennst. Darüber hinaus nimmt die Häufigkeit mit steigendem Alter zu. Trinke ausreichend Wasser und/oder Tee und hilf deinem Darm “auf Trab” zu bleiben.

Wie du siehst, ist der Darm ein elementarer Bestandteil unseres Körpers. Sobald er gesund ist, fühlen wir uns besser und leben besser! Tue etwas für deine bestmögliche Darmgesundheit und erlebe die vitalisierende Kraft aus deiner gesunden Körpermitte!

Übrigens

Würde man alle Darmbakterien auf die Waage legen, würden sie etwa zwei Kilo wiegen. Das macht deutlich, wie groß die Wohngemeinschaft in unserem Bauch ist.

Der Darm hat großes Mitspracherecht

Du willst mehr für deine Gesundheit tun und kennst die Kraft des Darms. Verbinde beides miteinander und erfahre am eigenen Leib, wie sehr sich dein Wohlbefinden bessert, sobald dein Darm gesund, fit und vital ist.

Der Darm ist maßgeblich an vielen Körperfunktionen beteiligt. Nutze das zu deinem Vorteil und erlebe ein vollkommen neues Körpergefühl, sobald dein Darm (wieder) im vollkommenen Einklang ist.

Das Gehirn gilt zwar als Schaltzentrale unseres Körpers, aber es hört auch sehr genau auf das, was der Darm ihm mitteilt. Man könnte sagen, diese beiden Organe sind in ständiger Kommunikation miteinander und herrschen über alle Vorkommnisse im Körpersystem. Ähnlich wie ein Chef und seine vertrauenswürdige Assistenz. Höre auch du genau hin und staune, wie ein ausbalanciertes Hormonsystem dein allgemeines Wohlbefinden beeinflusst.

Denn: Hormone im Darm sind wie fleißige Mitarbeiter, die nur das Beste für ein Unternehmen wollen.