Wie funktioniert die Power Plate?
Die Power Plate, unsere „Kraft Platte“, ist eine Vibrationsplatte mit 25-50 Hertz, die pro Sekunde etwa 25 bis 50 mal einen bis vier Millimeter auf und ab schwingt. Damit fällt sie in die Kategorie der Vibrationstrainer. Die erzeugten Schwingungen werden auf Deinen Körper übertragen und bringen die Muskeln dazu sich ganz automatisch anzuspannen. Auch die Muskeln in der Körpertiefe, die man mit normalem Krafttraining nicht so gut ansprechen kann. Daneben werden Deine Durchblutung und Dein Stoffwechsel angeregt und der Grundumsatz sukzessive im Laufe der Trainingsdauer erhöht.
Zeit sparen und trotzdem fit werden, funktioniert das wirklich mit der Power Plate?
Ja, definitiv. Wir empfehlen unseren Kunden 2 mal 10 Minuten netto in der Woche mit der Power Plate zu trainieren. Die Vibrationen der Platte und die Übungen, die Du darauf absolvierst – immer mit Deinem Personal Trainier – sind super effektiv. Das Training mit der Power Plate ist 10x so effektiv wie normaler Kraftsport.
Warum soll ich mit das Power Plate Training in Begleitung eines erfahrenen Trainers absolvieren?
Das Training mit der Power Plate ist für Dich 10x effektiver ist als normaler Kraftsport. Das ist ein immenser Vorteil, bringt aber auch gewisse Risiken mit sich, wenn man auf der Platte falsch trainiert. Auf der Platte gilt es Deinen Körper kontrolliert zu bewegen Dein Trainer kontrolliert bei jeder Übung, ob Du diese korrekt ausführst und das Maximum für Dich und Deinen Traumbody aus der Übung ziehst.
Wundergerät Power Plate? – Einfach draufstellen und sich straff schütteln lassen?
Nach den ersten Anwendungen spürt man sofort einen Effekt. Du merkst, wie Deine Haltung langsam besser wird, vielleicht verschwinden sogar deine Rückenschmerzen. Nach und nach passiert mehr mit dem Körper: Die Konturen werden straffer und fester. Eine Studio bescheinigt der Power Plate sogar eine Anti Aging Wirkung!
Hat nicht dieses Model Werbung dafür gemacht?
Genau, das Model Markus Schenkenberg steht voll und ganz hinter dem Konzept Power Plate und gibt sogar als Cyber-Trainer Kurse. 2012 war Marcus Schenkenberg im Power Place Wentorf zu Gast und dabei entstand das Bild oben.
Wissenswert: Was Astronauten mit der Power Plate zu tun haben
Vibrationstraining wurde ursprünglich für Astronauten entwickelt, damit man während der Zeit im All Muskel- und Knochenschwund vermeiden kann.
Übrigens: Power Plate Training im Power Place Wentorf ist optimal zur Oesteoporose-Vorbeugung!
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