Rückenschmerzen können sich wie ein unerwünschter Gast anfühlen, der sich in deinem Leben breitgemacht hat. Doch hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie ein gezieltes Fitnessprogramm diese quälenden Beschwerden lindern kann? Hier bei uns im POWER PLACE bieten wir dir genau das, was du brauchst, um deinen Rücken zu stärken und die Schmerzen zu besiegen.
Heute möchte ich als Gesund-Coach ein Thema ansprechen, das viele Frauen interessieren dürfte: Abnehmen, Formen und Straffen des Körpers. Es gibt eine Vielzahl von Ansätzen und Trainingsmethoden, um diese Ziele zu erreichen, aber eines, das oft übersehen wird, ist das Krafttraining. Als Gesund-Coach ist es mir wichtig, dir zu erklären, was Krafttraining überhaupt ist und warum es für Frauen so bedeutend ist.
Als Gesund-Coach sehe ich zahlreiche Vorteile, die Frauen durch Krafttraining erzielen können, um ihre körperliche Fitness zu verbessern. Daher gehe ich auf typische Fragen rund um Krafttraining ein und werde dir zeigen, warum Krafttraining ein wichtiger Bestandteil deines Trainingsprogramms sein sollte.
Tag für Tag leisten unsere Gelenke eine unglaubliche Arbeit und ermöglichen uns, uns zu bewegen. Als „Scharnier“ zwischen zwei Knochen sind unsere Gelenke unverzichtbar, aber leider achten die wenigsten von uns darauf, dass ihre Gelenke rundum gesund sind.
Unsere Gelenke müssen im Alltag viel aushalten: Neben Bewegung beeinflussen Ernährung, Stress und andere Faktoren ihre Gesundheit. So können diese auch Schaden nehmen oder erkranken. Zu den häufigsten Gelenkerkrankungen zählt ein übermäßiger Gelenkverschleiß. Diesen kennst du wahrscheinlich unter der Bezeichnung Arthrose. Doch warum tritt eine Arthrose auf, wie macht sie sich bemerkbar und viel wichtiger: Was kannst du aktiv tun?
Kaum startet das neue Jahr, haben wir auch schon unsere guten Vorsätze vergessen. Wie war das noch gleich mit gesunder Ernährung, mehr trainieren und Abnehmen? Gerade das Thema Abnehmen hat seit Jahren seinen festen Platz in den Top 5 der guten Vorsätze. Doch warum scheint es vielen so schwerzufallen, langfristig abzunehmen?
Du willst deine Leistung gezielt und gesund steigern? Wir haben ein paar Tipps, wie du dieses Ziel erreichen kannst und worauf du achten musst.
