Liebe Power Place-Freundinnen und Freunde,
mit Hähnchenbrustfilet und Zucchini treffen zwei Universalgenies der LOGI-Methode nach Dr. Worm in der Pfanne aufeinander – und ergänzen sich perfekt. Sowohl was die Nährstoffe angeht als auch natürlich den Geschmack. Und schnell ist’s außerdem.
Wenn ihr mehr über die LOGI-Ernährung wissen möchtet, unser LOGI-Coach Birgit Thiemann berät euch gern kostenlos. Einfach hier Termin ausmachen oder anrufen: 040 – 7 29 7 94 94. Mehr zu unserem LOGI-Ernährungsprogramm findet ihr auch hier. Wir freuen uns auf euch. Euer Team vom Power Place Wentorf, dem Spezialisten für Power Plate und LOGI am Stadtrand von Hamburg.
Infos LOGI-Methode
Und natürlich Guten Appetit!
Das ist drin/Portion:
- Kalorien: 282 kcal
- Protein: 44 g
- Fett: 9 g
- Kohlenhydrate: 5 g
So lange dauert’s:
- Vorbereitung: 10 min
- Kochzeit: 10 min
Das brauchst Du für 2 Portionen:
- 1 Hähnchenbrustfilet (300-400 g)
- 400 g Zucchini
- 2 Zweige Rosmarin
- 1 Knoblauchzehn
- 1 EL Öl zum Anbraten
- Salz
- Pfeffer
So geht’s:
- Zucchini und Rosmarin waschen und trocken tupfen.
- Zucchini achteln und in ca. 5 cm lange Stücke schneiden.
- Knoblauchzehe schälen und fein hacken.
- Hähnchenbrustfilet waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden.
- Eine möglichst große Pfanne stark erhitzen, 1 EL Öl zugeben und darin Hähnchenbrustfilet, Zucchini und Rosmarin scharf anbraten.
- Nach 4 Minuten den Knoblauch hinzufügen, alles ca. 2 Minuten weiter braten bzw. bis das Fleisch und die Zucchini gar sind.
