Ganzheitlich gesund, vital, schön

In der heutigen Zeit wollen wir “ganzheitlich fit” werden und bleiben. Doch was genau bedeutet es, wenn wir von Ganzheitlichkeit sprechen? Ganzheitliche Fitness zeichnet sich durch weit mehr aus, als “nur” nicht krank zu sein. Erfahre hier, wie du ganzheitlich gesund, vital, fit, aktiv und schön wirst und es bleibst.

Wie definierst du Gesundheit? Fragt man verschiedene Menschen nach Ihrer Definition von Gesundheit, erhält man sehr unterschiedliche Antworten. Diese reichen von: “Wenn ich nicht krank bin.” über “Sobald ich mich rundum zufrieden fühle.” bis hin zu “Sobald Körper und Geist im Einklang sind.” Dagegen definiert die Weltgesundheitsorganisation (WHO) Gesundheit in ihrer Satzung „Gesund“ als einen Zustand vollständigen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit oder Gebrechen.

Du siehst, Gesundheit hat körperliche, mentale, soziale, emotionale und spirituelle Facetten. Und wie willst du diese verbessern? Egal ob Übergewicht, Bluthochdruck oder Rücken- und Gelenkschmerzen – ganzheitliche Vitalität und Fitness zeigt sich in allen Bereichen.

Ganzheitlich vital, fit, aktiv, schön und gesund zu sein ist ein großes Ziel und sobald wir es erreichen, wollen wir es erhalten. Das ist zwar eine erhebliche Herausforderung, aber eine, für die sich alle Bemühungen lohnen. Was unsere Gesundheit und Aktivität hemmt und was wir tun können, um gesund und aktiv zu werden – noch besser: zu sein – und zu bleiben, erfährst du hier:

1. Ganzheitliche Gesundheit umfasst Körper, Geist und Seele
2. Angeschlagene Gesundheit: Ursachen und Folgen
3. Deine Gesundheit erhalten: Ganzheitlich gesund

Ganzheitliche Gesundheit umfasst Körper, Geist und Seele

Sobald wir täglich mit unseren körperlichen Gebrechen zu tun haben und gegen diese ankämpfen, sehen wir nicht mehr unsere Gesundheit, sondern nur unsere körperlichen Beschwerden. Wir fühlen uns matt, krank und kraftlos.

Dieses Gefühl schlägt sich automatisch auf unseren Gemütszustand nieder. Wir schauen anders, bewegen uns anders und fühlen uns anders. Man sieht uns unser Leiden an. Und weil wir dieses Gefühl nach außen tragen und uns darauf konzentrieren, wie ungesund wir sind, werden wir nicht gesund, vital und fit, sondern bleiben gebrechlich.

Körperliche Beschwerden wirken sich auf die Psyche aus und eine angeschlagene Psyche kann körperliche Beschwerden verschlimmern. Hierbei handelt es sich nicht um ein obskures Phänomen, sondern um konkrete Psychosomatik. Diese Facette der Medizin beschäftigt sich mit der Wechselwirkung von Körper und Geist.

Denn: Körper, Geist und Seele sind stets miteinander verbunden. Sobald du das Problem angehst, daran arbeitest und Erfolge feierst, fühlst du dich nicht nur gesünder, vitaler und fitter, sondern du strahlst diese ganzheitliche Vitalität und Fitness auch aus. Dein Umfeld reagiert positiver auf dich, weil du positiver zu dir selbst stehst.

Unser Tipp

Mache einen Selbsttest: Sage dir einen beliebigen Satz, wie “Meine Kniegelenke tragen mich durch die Welt.” laut vor. Einmal ohne zu lächeln und einmal mit einem breiten Grinsen im Gesicht. Fühlst du den Unterschied? Sobald du beim Gesagten lächelst, nimmt der Satz eine positivere Qualität an.

Angeschlagene Gesundheit: Ursachen und Folgen

Natürlich kann man körperliche Beschwerden und tatsächliche Erkrankungen nicht einfach weglächeln. Die Schmerzen in Gelenken oder im Rücken sind präsent und man leidet unter ihnen.

Dennoch musst du dich nicht mit ihnen zufriedengeben. Sobald du Beschwerden hast, kannst du diese negative Energie in positive Energie umwandeln. Denn sobald körperliche oder mentale Probleme dich beherrschen, verschlimmern sie sich auch schnell. Beschwerden müssen sich nicht zwangsläufig auf den Bewegungsapparat (Knochen, Gelenke oder Muskeln) beziehen. Sie können auch mit Unzufriedenheit der eigenen Körperfülle, einem untrainierten Allgemeinzustand oder einem zu gestressten Geist verbunden sein.

Laut der Studie BURDEN 2020 des Robert-Koch-Instituts sind Rückenschmerzen inzwischen eine Volkskrankheit. Sie resultieren oft aus dem fortwährenden Sitzen und dem Bewegungsmangel, die unserer Gesellschaft zugrunde liegen. Laut dem Deutschen Krebsforschungszentrum können aus diesem Bewegungsmangel ernstzunehmende Folgeerkrankungen wie Diabetes, Herz- Kreislauf- und sogar Krebserkrankungen entstehen.

Jeder, auch du, kann heute etwas für morgen tun und ein gesundes, fittes und aktives Leben genießen! Denke nicht an gestern und starte jetzt in dein neues Wohlfühl-Ich!

Übrigens:

Sollten Rücken- und Gelenkschmerzen deinen Alltag begleiten, so kannst du mit schonenden Übungen im Liegen und Sitzen deinen Bewegungsapparat mobilisieren und stabilisieren. Das ist gelenkschonend und dennoch kräftigend.

Deine Gesundheit erhalten: Rundum gesund

Egal welche Motivation deinem aktiven Neustart ins Jahr 2022 zugrunde liegt, wichtig ist, dass du dich und deinen Körper lieben (lernst). Höre auf deine körperlichen und mentalen Grenzen, belohne dich für deine Fortschritte und Leistungen und erkenne deine Erfolge an. Ganzheitliche Gesundheit, Vitalität, Fitness und damit auch Gesundheit beginnt im Kopf, indem du die Entscheidung triffst, deinen Weg in ein neues, gesundes und aktives Ich einzuschlagen.

Unsere Tipps:

Um deine ganzheitliche Gesundheit, Vitalität und Fitness mit Spaß und Freude zu erreichen, kannst du deinen (Jahres-)Neustart abwechslungsreich gestalten und sowohl für deinen Körper als auch für deinen Geist und deine Seele etwas Gutes tun:

• Besuche regelmäßige deinen „Energie- und Kraftplatz“ – das POWER PLACE in Wentorf für deine kurze und dennoch hocheffektive Bewegungseinheit. Sobald etwas viel Spaß macht, bleibt man am Ball.
• Tausche dich mit anderen Mitgliedern aus, unterhalte dich mit unserem POWER PLACE Gesund-Team und finde (gemeinsam) heraus, welche Trainingsintensität und/oder welche Anwendungen/Behandlungen zu dir und deinem Körper passen – du hast sooooo viele Möglichkeiten bei uns!
• Gönne dir ab und zu eine wohltuende manuelle Körperbehandlung bei und wie z.B. eine Massage oder nutze unsere Radiofrequenz- und Lichthherapie-Anwendungen für mehr Energie & Vitalität. Massagen wirken sich positiv auf Rückenbeschwerden aus und eine wärmende Radiofrequenzanwendung entspannt sämtliche Zellen und damit auch Muskeln und Gelenke.
• Lasse dich von leckeren Rezeptideen inspirieren, koche diese nach und spüre die wohltuende Wirkung von innen. Probieren Sie doch mal unsere leckeren Dessert-Ideen.
• Nutze unsere Entspannungsmeditationen in unserer POWER PLACE Gesund-App. Denn ein leistungsfähiger Körper benötigt bewusste Regenerationsphasen.
• Achten Sie auf gesunden und ausreichenden Schlaf. Ein Tipp: 16 Grad Raumtemperatur sind ideal für eine erholsame Nachtruhe. Noch mehr Tipps zum guten Schlaf gibt’s hier: Wie man sich bettet, so schläft man.
• Trinke ausreichend Wasser. Circa 30-40ml pro kg Körpergewicht pro Tag werden allgemein empfohlen. So wird sowohl der Körper als auch der Geist aktiv gehalten.

Neues Jahr – neues Ich

Ganzheitliche Gesundheit und Fitness setzt sich aus vielen Komponenten zusammen. Viele Menschen denken deshalb, man müsse sein ganzes Leben vollkommen auf den Kopf stellen, alles ändern und sich an massig neue Dinge gewöhnen.

Aber sobald du weißt, was du erreichen willst, und erfährst, wie viele Möglichkeiten dir offenstehen, um diese Ziele zu erreichen, wirst du an diesen neuen Lebensbestandteilen viel Freude haben.

Denn: Ganzheitliche Gesundheit, Vitalität und Fitness lässt sich nicht auf den Körper reduzieren. Ganzheitlichkeit bezieht auch immer deine Psyche mit ein. Mit Bewegungs- und Entspannungstrainings, gesunder Ernährung und wohltuenden Wellnessanwendungen mit positiven gesundheitlichen Nebenwirkungen erreichst du schon bald deine ganzheitliche Gesundheit, Vitalität und Schönheit!