Sie ist nur wenige Millimeter dick und macht circa 20 % unseres Körpergewichts aus – unsere Haut.
Tagtäglich wird sie rund 200 chemischen Stoffen ausgesetzt.
Dennoch bekommt sie häufig nicht die Aufmerksamkeit, die ihr zusteht und so begrüßt einen die ein oder andere Hautunreinheit wie Pickel beim Blick morgens in den Spiegel.
Diese entstehen unter anderem durch die hohe Schadstoffbelastung in unserer Umwelt.
Diese Schadstoffe bringen unseren Säure-Basen-Haushalt durcheinander und wir werden somit „sauer“.
Oft werden hunderte von Euros in teure Pflegeprodukte investiert, die die pralle und reine Haut einer 20-Jährigen versprechen. Nicht selten stimmt keines der Versprechen.
Doch glatte und strahlende Haut ist viel einfacher und kostengünstiger.
Wie? Das verraten wir dir in den besten drei Tipps:
1. Detox von Innen:
Das hört sich erst einmal nach Verzicht und Hungerkuren an – ist es aber nicht. Denn mit den richtigen Lebensmitteln wird Detox von Innen zum Genuss.
Greife hierbei zu basischen Lebensmitteln, welche deinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringt. Hier eignet sich vor allem:
Gemüse
Karotten, welche die Haut vor Sonnenbrand schützen
Spinat, welcher mit seinem enthaltenen Vitamin C, Vitamin A und Biotin für eine strahlende Haut sorgt
sonnengereiftes Obst
mageres Fleisch in Bio-Qualität.
Tipp:
Kaue gründlich und lange, denn die Verdauung beginnt bereits im Mund.
Außerdem ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme wichtig, denn dies hilft deinem Stoffwechsel auf die Sprünge und die Schadstoffe werden ausgeschwemmt:
trinke pro Tag 30 bis 40 ml reines Wasser pro kg Körpergewicht. Auch Kräutertees unterstützen deinen Stoffwechsel zu entschlacken und die unerwünschten Säuren abzutransportieren. Wir empfehlen dir gern den Kräuter- und Fastentee, den wir auch im Power Place kostenfrei ausschenken. Er hat 7 verschiedene Tees und Käuter, die jeweils für sich wertvoll für deinen Stoffwechsel sind (Brennessel, Lapacchorinde, Süßholzwurzel, Grüntee, Roibusch, Lemongras, Matetee).
2. Detox durch Bewegung:
Gerade in der Detox-Phase ist Bewegung sehr wichtig, damit bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung. Allerdings – übertreibe es nicht ;-). Und die Entspannung sollte ebenfalls nicht zu kurz kommen.
Unterstütze mit einfachen Übungen dein Lymphsystem, welches dadurch angeregt wird und Schadstoffe abtransportiert. Vibrationstraining auf der Power Plate, Massagen und Lymphdrainagen sind hervorragende Möglichkeiten dein Lymphsystem richtig in Schwung zu bringen.
3. Detox von Außen:
Hier darf gepeelt, geölt und massiert werden.
Gerade bei der Pflege von außen achte bitte darauf, dass sich in deinen Pflegeprodukten kein Mineralöl versteckt. Denn dieses kann die Entschlackungsfunktion der Haut erheblich stören.
Tipp:
für die Gesichtshaut eignet sich ein Olivenöl-Zucker-Peeling: einfach ein paar Löffel Zucker mit Olivenöl mischen, damit eine dickflüssige Masse entsteht und in saften kreisenden Bewegungen auf das feuchte Gesicht auftragen. → das Olivenöl wirkt zudem heilend und zieht Schadstoffe aus der Haut.
Auch perfekt für zu Hause: Basenbäder
Diese helfen beim Ausleiten der Giftstoffe und unterstützen deine Haut beim Entsäuern. Zudem sorgen Basenbäder für eine wohltuende Geschmeidigkeit der Haut und regen die Durchblutung an – all das, während du ganz entspannt in der Badewanne liegst.
Tipp:
Basenbäder können oftmals auch als Peeling verwendet werden – so haben alte Hautschüppchen keine Chance mehr. Ein sehr gutes Basenbad findest du hier!
