Wenn dein Rücken dir etwas mitteilen könnte…
Er würde dir sagen, dass nicht nur der Verschleiß, sondern vor allem fehlende Bewegung, Stress, mangelhafte Nährstoffversorgung und schlechter Schlaf deine Rücken- und Gelenkschmerzen verursachen.
Die Last auf deinen Schultern: Gemeinsam bekämpfen wir deine Rückenschmerzen durch Fitness
Rückenschmerzen können sich wie ein unerwünschter Gast anfühlen, der sich in deinem Leben breitgemacht hat. Doch hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie ein gezieltes Fitnessprogramm diese quälenden Beschwerden lindern kann? Hier bei uns im POWER PLACE bieten wir dir genau das, was du brauchst, um deinen Rücken zu stärken und die Schmerzen zu besiegen.
Rückenschmerzen: Die 3 häufigsten Fehler & 2 Tipps, die wirklich helfen
Adipositas, Depression, Herzschwäche und auch Rückenschmerzen – sie alle haben einen gemeinsamen Nenner: das Sitzen. Denn genau das tun wir, je nach Beruf, im Durchschnitt knapp 10 Stunden pro Tag. Da aber unsere Wirbelsäule nicht für langes Sitzen gemacht ist, ist unser Körper auch nicht auf das Verharren in der einseitigen Position ausgelegt. Warum deine Schlafposition dich ebenfalls zum Dauersitzer machen könnte, welche Übungen eher Schaden als Helfen und was du wirklich bei Rückenschmerzen tun solltest, haben wir in unserem Blog für dich zusammengestellt.
Die 5 häufigsten Ursachen für Verspannungen und Rückenschmerzen
Verspannungen und Rückenbeschwerden sind heutzutage zu einem weit verbreiteten Problem geworden, das unzählige Menschen betrifft. Viele von uns haben bereits persönliche Erfahrungen mit den schmerzhaften Auswirkungen dieser Beschwerden gemacht, sei es durch lange Büroarbeitszeiten, stressige Lebensstile oder mangelnde körperliche Aktivität. Die Auswirkungen können beträchtlich sein und unsere Lebensqualität beeinträchtigen.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass wir die Kontrolle über unsere Gewohnheiten haben und Änderungen vornehmen können, um Verspannungen und Rückenbeschwerden zu reduzieren oder sogar zu vermeiden. In diesem Blog-Artikel werden wir uns eingehend mit den Hauptursachen für Verspannungen und Rückenbeschwerden befassen. Wir werden die verschiedenen Faktoren identifizieren, die zu diesen Beschwerden führen können, und dir praktische Lösungen und Tipps bieten, um ihnen entgegenzuwirken.
So behältst du einen gesunden Rücken trotz langen Sitzens
Eiweiß, auch bekannt als Protein, ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Es ist eines der Grundbausteine des menschlichen Körpers und spielt eine entscheidende Rolle bei vielen biologischen Prozessen. Eiweiß ist in fast allen Lebensmitteln enthalten, von Fleisch und Fisch bis hin zu Hülsenfrüchten und Nüssen. Aber warum ist Eiweiß so wichtig und welche Vorteile hat es für unseren Körper?
So funktioniert Abnehmen langfristig und genussvoll
Diäten gibt es viele, ebenso wie effektive Workouts. Überall heißt es “Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind der Schlüssel zur Traumfigur”. Wenn du auch zu den Menschen gehörst, die sich diesen Satz zwar täglich wie ein Mantra vorbeten, aber dennoch keine Erfolge erzielst, bist du damit nicht allein. Denn die Gründe für ein schleppendes Abnehmen sind sehr vielfältig.
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